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阅读下列陈述，将矩阵上最能反映你正常行为或态度的数字圈出来（0=从不，2=有时，4=总是）。
  1. 我在压力下似乎做得最好 请选择
    0 1 2 3 4
  2. 我往往把没有时间自我反省归咎于外来事情紧迫 请选择
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  3. 我常常对周围的人和事慢慢腾腾感觉到闹心。我讨厌排队等侯 请选择
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  4. 我对自己请假不上班感到歉疚 请选择
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  5. 我似乎总是在忙碌着 请选择
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  6. 我常常发现把别人赶走后自已才能完成任务 请选择
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  7. 同办公室失去联系几分钟我都会感到焦虑 请选择
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  8. 我做着一件事情常常想着另一件事 请选择
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  9. 我处理紧迫情况时状态最佳 请选择
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  10. 对我来说，风风火火地处理新的危机似乎比按部就班地取得长远效果更有成就感 请选择
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  11. 我经常放弃同生活中重要的人共享美好时光而去处理危机 请选择
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  12. 我认为，如果我为了处理危机而让他们失望或将事情放任自流，人们自然会理解的 请选择
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  13. 我靠处理紧迫的事情来使自已的日了过得有意义和目标 请选择
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  14. 我经常边吃饭边工作 请选择
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  15. 我一直在想，有朝一日我可以干自已真正想干的事情 请选择
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  16. 每天下班时满满地发文蓝让我感到自己很能干 请选择
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阅读紧迫指数后，计算出你的总分，请点击 请选择

测测你的紧迫指数

1—25 紧迫思维定式低下

26—45 紧迫思维定式强烈

46以上 嗜急成瘾

如果你的回答得分大多都很低，紧迫模式在你的生活中或许不是一个重要因素。如果得分大都处于中等或比较高，紧迫性很可能能是你基本的行事模式。如果你的得分总是很高，紧迫可能就不是你所认为的那样了，这可能实际上是嗜急成瘾。

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